مدرب الأكل الواعي
مدرب الأكل الواعي هو تطبيق iPhone مصمم لمساعدة المستخدمين على تدريب أنفسهم على الأكل بوعي. تم تطوير هذا التطبيق المجاني بواسطة إريك مولدين، ويندرج تحت فئة أسلوب الحياة، وتحديداً الصحة واللياقة البدنية. يقدم التطبيق ستة ميزات رئيسية تسمح للمستخدمين بممارسة الأكل الواعي بالسرعة والراحة التي يرغبون فيها. توجه الميزة الأولى المستخدمين خلال عملية اتخاذ القرار بين الأكل أو مقاومة رغبة في الأكل عندما لا يشعرون بالجوع الحقيقي. يشجع المستخدمين على التفكير في ما سيجعلهم يشعرون بالراحة بعد ذلك، ويعزز عادات الأكل الواعي. بعد الأكل، يطلب التطبيق من المستخدمين أن يتأملوا في مستويات جوعهم، والأسباب وراء اختياراتهم في الأكل، وكيف يشعرون حاليًا بشأن ما تناولوه وكمية ما تناولوه. تساعد هذه الميزة المستخدمين على التعلم من تجاربهم واتخاذ اختيارات أكثر وعيًا في المستقبل. يوفر التطبيق أيضًا ميزة التأمل اليومي، حيث يمكن للمستخدمين مراجعة إدخالاتهم والبقاء على المسار مع أهدافهم في الأكل الواعي. بالإضافة إلى ذلك، يتيح للمستخدمين أيقونة التقويم رؤية ملخص لتقييمات امتلاء المعدة على مدار الشهر الماضي، وتوفير ردود فعل بصرية على تقدمهم. يمكن للمستخدمين مراقبة تقدمهم نحو ستة أهداف مختلفة على مدار الأربعة أسابيع الماضية وحتى إرسال بياناتهم الخام إلى بريدهم الإلكتروني أو مشاركتها مع صديق أو مستشار أو مدرب صحي للحصول على دعم إضافي. لتعزيز رحلة الأكل الواعي بشكل أكبر، يقدم التطبيق 18 درسًا موجزًا يقدم التوجيه والنصائح الخاصة حول استخدام الشهية كدليل لاتخاذ قرارات الأكل التي تترك المستخدمين يشعرون بالرضا والامتلاء. مدرب الأكل الواعي هو أداة شاملة يمكن أن تكون مدربًا للأكل مدى الحياة، مساعدة المستخدمين على تطوير علاقات صحية مع الطعام وتعزيز عادات الأكل الواعي لتحسين الرفاهية العامة.
